Correr é uma ótima maneira de se exercitar e perder peso, mas para obter os melhores resultados, é importante se preparar adequadamente. Isso inclui se alimentar de maneira saudável e ter uma rotina de exercícios consistente, mas também pode incluir o consumo de um suco pré-treino antes de correr.

Os sucos pré-treino são bebidas especialmente formuladas para fornecer uma dose extra de energia e nutrientes antes do exercício, ajudando a melhorar o desempenho e acelerar a queima de gordura durante o treino. 

No entanto, com tantas opções no mercado, fica difícil escolher o suco certo para atender às suas necessidades individuais. Então, se você está em busca de um Suco seca barriga e eliminador de gordura, ideal para tomar antes de ir treinar, continue lendo a seguir, pois neste artigo vamos explorar os melhores sucos pré-treino para tomar antes de correr e emagrecer mais. Confira!

1. Suco verde com ora-pro-nóbis

Ingredientes:

  • 4 maçãs cortadas em cubos;
  • 200 ml de água gelada;
  • 6 folhas de azedinha;
  • 8 folhas de ora-pro-nóbis;
  • 1 colher de sobremesa de gengibre fresco picado;

Modo de preparo

Acrescente todos os ingredientes no liquidificador e bata tudo até que vire um suco bem grosso.

Em seguida, coe o suco no saco de voil ou passe por uma peneira bem fina. Por fim, transfira para um copo estará pronto para beber!

2. Smoothie de morango e banana

Ingredientes:

  • 1 banana picada;
  • 2 xícaras de chá de morangos picados;
  • 1/3 de xícara de chá de iogurte natural (de preferência iogurte grego);
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Coloque a banana e os morangos picados em pedaços pequenos no liquidificador, juntamente com o iogurte e o gelo e bata bem.

Caso seja necessário, adicione um pouco de água para ajudar a bater e fazer com que a bebida fique mais homogênea. Por fim, transfira o smoothie para uma jarra e sirva. 

3. Kefir com banana e hortelã

Ingredientes:

  • 900 gramas de kefir;
  • 2 bananas⁣ picadas;
  • Folhas de hortelã a gosto;⁣
  • Gelo⁣ a gosto.

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Em seguida, despeje em um copo e adicione algumas pedras de gelo na quantia que quiser.

4. Suco detox de beterraba

Ingredientes:

  • 300 ml de água gelada;
  • 1 beterraba pequena, crua e em pedaços;
  • Sumo de 1 limão;
  • 1 colher de chá de mel (opcional).

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata pelo tempo necessário, até misturar bem. Em seguida, transfira para um copo, adicione gelo e sirva!

5. Suco pré-treino simples

Ingredientes:

  • 1 xícara de frutas frescas ou congeladas (sua escolha);
  • 1 xícara de água;
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos;
  • 1 colher de sopa de sementes de chia;
  • 1 colher de sopa de nozes ou amêndoas;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • 1 colher de chá de canela em pó.

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes no liquidificador, bata até ficar homogêneo e sirva o suco em um copo com gelo.

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